Exercícios físicos

Estudos comprovam que fazer exercícios pode melhorar, e muito, a sua qualidade de vida.
Mas atenção: antes de iniciar qualquer atividade, busque orientação médica.¹

Benefícios da atividade física podem ser diversos²:

• Aumento da disposição para realização das atividades do dia a dia;
• Melhora a independência e autonomia;
• Combate a fadiga;
• Promove a manutenção e o ganho de massa muscular;
• Melhora o sono e o humor;
• Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
• Aumenta a autoestima;
• Diminui o risco de ansiedade e depressão;
• Diminui as náuseas.

Para que você possa usufruir desses benefícios, listamos algumas modalidades que podem ser perfeitas para a sua rotina. Confira!